SĄMONINGUMO PRAKTIKOS IR MOKYMAI
Rask savo ritmą.
Pradėk nuo pauzės.
Kai rūpiniesi viskuo ir visais, savęs lengva neišgirsti. „Laikas džiazui“ kviečia sustoti, pastebėti, kas vyksta, ir atrasti mažus būdus pasirūpinti savimi kasdienybėje.
PRADĖK ČIA
Vienas mažas sustojimas gali tilpti ir į pilną dieną.
Pastebėk
Išbandyk trumpą praktiką sėdėdamas ten, kur esi. Gali būti atmerktomis akimis.
3 minučių praktika →Suprask
Atkreipk dėmesį, kada diena įsibėgėja ir ko tuo metu tau reikia.
Kasdienės praktikos →Praktikuok
Nuoseklūs susitikimai padės išbandyti dėmesį į kūną, mintis ir bendravimą.
8 savaičių programa →PASIRINK SAVO TEMPĄ
Nuo pirmos pauzės iki nuoseklaus mokymosi
NEMOKAMAI
3 minutės sau
Trumpa praktika ir galimybė pradėti be pasiruošimo. Tinka, jei dar niekada nemeditavai.
Išbandyti dabar8 SAVAITĖS · 280 €
Laikas džiazui: sąmoningumas kasdienybėje
Nuo spalio 8 d. – aštuoni gyvi ketvirtadienio susitikimai internetu, 10.00–12.00 val. Praktikos tarp susitikimų ir erdvė refleksijai.
Peržiūrėti programąASMENIŠKAI
Individualus pokalbis
Jeigu nori aptarti savo situaciją ir pasirinkti tau tinkantį pirmą žingsnį, susisiek su Beatriče.
PasikalbėtiAtsiskaitymas už mokamus pasiūlymus, kai jie paruošti įsigyti, vyksta VšĮ „Drąsos morkos“ svetainėje.
VEDĖJA
Labas, aš Beatričė Bernotinė.
Dirbdama su žmonėmis vis grįždavau prie to paties pastebėjimo: kartais žmogui pirmiausia reikia ne dar vieno patarimo, o erdvės sustoti ir išgirsti save. Iš šios patirties gimė „Laikas džiazui“ – vieta, kurioje mokomės pastebėti savo ritmą ir praktikuoti be spaudimo viską atlikti tobulai.
TIKROS PATIRTYS
Kaip jaučiasi žmonės po „Sugrįžk į save“?
Renginio dalyvės dalijasi savo patirtimi vaizdo atsiliepimuose. Čia netrukus rasite jų pasakojimus – jų žodžiai geriausiai perteikia susitikimo atmosferą.
Ar šiandien rasi tris minutes sau?
Jokio tobulo momento nereikia. Gali pradėti ten, kur esi.
Pradėti nuo praktikos